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美女網友公認最耗脂的十大運動

时间:2019-10-18 浏览量:0次

  导语:们总是在不断地想着减肥,下面是十种友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考

  1、12分钟的自由泳,可以消耗 8 6KJ的热量

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  每天消耗8 6KJ的运动,每周进行 次,就可以远离肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧

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